Piccolo diario del mese intenso di sport che farò. Ho deciso di tenerlo sopratutto per sentirmi in qualchemodo controllata e quindi disincentivata a sgarrare. 🙂

13 agosto: corsa, 20 minuti, 2,49 km (salite)

12 agosto: riposo

11 agosto: corsa, 15 minuti, 2 km (ripetute in salita)

10 agosto: riposo

9 agosto: esercizi a terra, 14 minuti + corsa, 16 minuti, 2 km

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8 agosto: riposo

7 agosto: riposo

6 agosto: esercizi a terra, 10 minuti + corsa, 20 minuti, 2,29 km

5 agosto: riposo

4 agosto: nuoto, 20 minuti (con pause), 300 m + acquagym, 60 minuti

3 agosto: riposo

2 agosto: riposo

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1 agosto: riposo

31 luglio: riposo

30 luglio: camminata, 30 minuti

29 luglio: corsa, 20 minuti, 2,35 km

28 luglio: riposo

27 luglio: riposo

26 luglio: riposo

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25 luglio: riposo

24 luglio: riposo

23 luglio: riposo

22 luglio: esercizi a terra e stretching, 25 minuti

21 luglio: corsa, 29 minuti, 3,42 km

20 luglio: bici, 60 minuti, 15,8 km

19 luglio: corsa, 30 minuti, 3,35 km

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